Beneficios de subir escaleras

Practicar esta actividad regularmente te ayuda a:

En la salud:

  • Consume dos veces más calorías que al caminar.
  • Subir escaleras es una actividad cardiovascular, por lo tanto cuida nuestro corazón y vasos sanguíneos
  • Es un trabajo efectivo de fuerza, crea mayor fuerza muscular en las piernas
  • Las personas que suben escaleras son más saludables y más productivas
  • La actividad física en el entorno laboral contribuye a la disminución del estrés
  • Ahorra tiempo, te lleva más tiempo esperar a que llegue un elevador libre que subir directo por las escaleras.
  • Reducir el riesgo de un infarto y obesidad
  • Ayuda a la pérdida de peso y aumentar la masa muscular.


En las empresas:

  • Ahorro de energía eléctrica en los elevadores del edificio
  • Es una manera de incorporar la actividad física en los ambientes laborables, creando un entorno más saludable y amigable y esto se refleja en resultados económicos positivos para la empresa o institución.
  • Actividades físicas dentro del trabajo como el uso de las escaleras contribuyen a la disminución del estrés laboral.

 

Subir escaleras esta clasificado como una actividad física "vigorosa" y quema más calorias por minuto que el trotar.

Por lo que te invitamos a practicar esta actividad en las escaleras de tu trabajo, en el edificio que vives, usar las escaleras del metro (no las eléctricas, eh !)

 

#Stairs Up !

#No Te Rindas !

 

 

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